如何获得良好的睡眠?五个小技巧让你大脑在入睡前平静下来
你昨晚睡得怎么样?我们似乎每天都在问自己这个问题,当我们这样问的时候,就好像我们一直在注意自己整天的状态:我感觉如何?我今天都在状态吗? 这也难怪! 当我们...
普及健康心理学,推动全民心理健康蓬勃发展。
你昨晚睡得怎么样?我们似乎每天都在问自己这个问题,当我们这样问的时候,就好像我们一直在注意自己整天的状态:我感觉如何?我今天都在状态吗? 这也难怪! 当我们...
我不需要告诉你,我们通过经验都知道,睡眠不足会使你暴躁,易怒,脾气暴躁。那么睡眠不足是如何使我们处于这样的症状呢? 不过,就像睡眠剥夺的大多数人,都没有意识...